Wystąpienia publiczne są dla wielu z nas jednym z największych wyzwań. Boimy się oceny innych osób, zjada nas trema, nie możemy oddychać.
I po prostu nie lubimy siebie przed kamerą czy mikrofonem.
Lęk przed wystąpieniem przed publicznością może być paraliżujący, ale na szczęście istnieją sposoby, aby zmienić tę sytuację.
Oto 10 praktycznych wskazówek, które pomogą Ci polubić wystąpienia publiczne i stać się lepszym mówcą. Wskazówki przygotowałam na moje warsztaty w trakcie Forum Synergii Kobiet na zaproszenie Wyższej Szkoły Bankowej w Chorzowie.
Posłuchaj 117 odcinka podcastu Marka Eksperta Online.
Jak polubić siebie przed kamerą i mikrofonem
Skrót odcinka (ale zachęcam – posłuchaj całości):
1. Twoja mowa to muzyka: dykcja, modulacja i ekspresja
Aby być skutecznym mówcą, musisz zadbać o dykcję, modulację, artykulację i ekspresję. Twoja mowa powinna być przyjemna dla ucha, a słowa jasne i zrozumiałe.
2. Oddychaj głęboko i opanuj stres
Pamiętaj o prawidłowym oddychaniu podczas wystąpień publicznych. Uspokoi to umysł, opanuje drżenie głosu i pomoże zapanować nad ciałem.
3. Opanuj techniki oddechowe dla lepszych wystąpień
Techniki oddechowe są podstawą wszelkich dobrych wystąpień publicznych. Praktykuj je regularnie, aby poprawić jakość swojej mowy i redukować stres.
4. Profesjonalne korzystanie z mikrofonu
Kiedy używasz mikrofonu, zwróć uwagę na to, aby nie uderzać nim i nie trzymać go zbyt blisko ust. Pamiętaj, że nie każdy mikrofon będzie dobrze zbierał głos, gdy się od niego odwrócisz.
5. Radzenie sobie z krytykantami podczas wystąpień
Jeśli podczas wystąpienia natrafisz na krytykanta, nie daj się sprowokować. Nie bierz uwag do siebie, grzecznie odpowiedz i wróć do prezentacji.
6. Spontaniczne wypowiedzi: skup się na oddechu i przekazaniu przesłania
Gdy musisz wypowiedzieć się spontanicznie i czujesz pustkę w głowie, skup się na oddechu. Następnie pomyśl o jednej, najważniejszej rzeczy, którą chcesz przekazać publiczności
7. Emocje jako narzędzie w wystąpieniach publicznych
Publiczność odbiera Twoje emocje. Udziela jej się Twoje pozytywne nastawienie, ale również wyczuwa stres i niepewność. Emocje to naturalna reakcja organizmu – zaakceptuj je i zrozum, a kontrolowanie ich stanie się łatwiejsze.
8. Prosto, zwięźle i do celu: doceniamy Twojego słuchacza
Podczas wystąpień trzymaj się zasady – prosto, zwięźle i do celu. Usuwaj zbędne zdania i wtrącenia. W świecie pełnym rozpraszaczy doceniamy tych, którzy cenią nasz czas.
9. Autentyczność: Twoja siła jako mówcy
Autentyczność jest kluczowa. Pamiętaj, że nie musisz naśladować stylu innych mówców. Autentyczność może pomóc Ci w zbudowaniu szczerego związku z publicznością i zbudowaniu swojego przekazu w sposób, który będzie skuteczny i przekonujący.
10. Analiza wystąpień publicznych: klucz do sukcesu
Obejrzyj nagrania swoich wystąpień publicznych i zwróć uwagę na momenty, w których czułeś się pewnie i skutecznie przekazałeś swoją wiadomość. Zidentyfikuj, co robisz dobrze, aby móc skutecznie wykorzystać swoje mocne strony w przyszłych wystąpieniach.
Podsumowując
Opanowanie wystąpień publicznych nie musi być nieosiągalne. Praktykowanie tych 10 wskazówek może pomóc Ci stać się pewniejszym i bardziej efektywnym mówcą. Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest konsekwencja w pracy nad sobą oraz otwartość na uczenie się i rozwijanie swoich umiejętności.
Posłuchaj także:
* Jak budować markę eksperta poprzez występienia publiczne
* Jak nagrywać dobre wideo – rozmowa z Tomkiem Pasiutem
Ważne linki
Podoba Ci się podcast? Wypij ze mną kawę: buycoffee.to/podcastmeo
Dołącz do mnie:
https://www.linkedin.com/in/joannacieslak/
https://www.facebook.com/positivemindpl
https://www.instagram.com/positivemindpl/
SŁUCHAJ NA ITUNES, STITCHER I SPOTIFY
Podcastu możesz posłuchać w aplikacjach iTunes, Stitcher, Spotify, Lecton, Inspiro, Empik Go i większości pozostałych odtwarzających podcasty. Możesz także słuchać bezpośrednio na tej stronie. A jeśli wolisz Youtube, zapraszam Cię tutaj.
Poświęć proszę chwilę i podziel się swoją opinią w aplikacji iTunes i Stitcher. Udostępnij ten odcinek także innym osobom, by miały możliwość go posłuchać. Dziękuję!
