Jak wyjść z przepracowania? Jak wyglądają pierwsze symptomy? Kto jest najbardziej narażony na przepracowanie? Jak sobie radzić z przepracowaniem?
W dzisiejszym, 70-tym już odcinku PositiveMind Podcast zapraszam Was do wysłuchania bardzo inspirującej rozmowy. Moim gościem jest Marcin Kwieciński, którego możecie znać jako twórcę projektu Ogarnij Chaos. Marcin na co dzień pomaga swoim klientom wychodzić z przepracowania i właśnie o tym będziemy rozmawiali.
Ten odcinek napakowany jest podpowiedziami Marcina, więc pamiętajcie, że zawsze można wcisnąć pauzę i zrobić notatki, albo po prostu odsłuchać jeszcze raz.
Czym jest przepracowanie?
Przepracowanie to stan, który na pewnym etapie życia dotyczy wielu osób, dlatego tak ważne jest, abyśmy zajęli się sobą, nawet jeśli nie widzimy pierwszych jego symptomów. I, jak przekonuje Marcin, przepracowanie najczęściej dopada tych, którzy… są bardzo produktywni.
Jeśli Twoi znajomi zmagają się z przepracowaniem, mówią, że mają za dużo na głowie, mają problemy ze snem lub z uczuciem przewlekłego zmęczenia – udostępnij im ten odcinek. Będzie dla nich bardzo ważny.
Zapraszam do posłuchania rozmowy z Marcinem Kwiecińskim.
Ważne linki
Poniżej znajdziesz strony Marcina Kwiecińskiego:
www.marcinkwiecinski.pl
www.ogarnijchaos.pl
Z tego odcinka podcastu dowiesz się m.in.:
- czym jest przepracowanie
- jak rozpoznać pierwsze symptomy przepracowania
- kto najbardziej jest narażony na przepracowanie
- jak wyjść z przepracowania
- czym jest Baza Produktywności
- jak pracować z kalendarzem Google
- jak reagować na tzw. wrzutki
- kiedy można powiedzieć, że poradziliśmy sobie z przepracowaniem
- czym jest program Ogarnij Chaos i jak do niego przystąpić
SŁUCHAJ NA ITUNES, STITCHER I SPOTIFY
Podcastu możesz posłuchać w aplikacjach iTunes, Stitcher, Spotif, Lecton, Inspiro, Empik Go i większości pozostałych odtwarzających podcasty. Możesz także słuchać bezpośrednio na tej stronie . A jeśli wolisz Youtube, zapraszam Cię tutaj.
Poświęć proszę chwilę i podziel się swoją opinią w aplikacji iTunes i Stitcher. Udostępnij ten odcinek także innym osobom, by miały możliwość go posłuchać. Dziękuję!
CHCESZ BUDOWAĆ MARKĘ EKSPERTA?
SPRAWDŹ: EBOOK MARKA EKSPERTA ONLINE
Obejrzyj nagranie:
4 lipca 2022 at 20:25
[…] Rozmowa: Jak pokonać przepracowanie? – Joanna Cieplak-Ospalska z podcastu Marka Eksperta Online przepytała mnie z procesu wychodzenia z przepracowania. Myślę, że znajdziesz tam wiele dla siebie praktycznych podpowiedzi jak poradzić sobie z przeciążeniem pracą. […]
3 komentarze
Ależ w idealnym momencie ta rozmowa. Od lat męczę się tym swoim pracoholizmem, męczę się też hasłami „pracować mądrze, a nie ciężko”. Zdecydowanie zgadzam się z tym, że pracoholizm i perfekcjonizm są gorszymi holizmami niż „wygórowane” ambicje, bo np. układanie takiego idealnego planu naprawczego grafika i wyznaczania granic może spowodować, że „czas wolny” spędzamy na czytaniu specjalistycznych książek i robieniu miliona notatek.
Mi bardzo pomogło przeczytanie 13 nawyków Fryderyka Karzełka. Pierwszy nawyk opisany przez niego to „nie zaczynaj dnia bez gotowego planu” i chociaż planowałam w tych 60%, to i tak potrafiłam sobie dodać podpunkty, które potrafiły wypełnić mi kolejnych 60%, do tego dochodziły telefony, nieprzewidziane sytuacje i kończyłam dzień ze złością, że nie zrobiłam wszystkiego. Oduczam się takiego oszukiwania siebie tymi podpunktami i gonienia własnego ogona, ale to nie jest najłatwiejsze.
Pozdrawiam!
Miewam podobnie z jedzeniem. Generalnie dobrze, że takie tematy poruszacie 🙂